眼下，體重管理成爲公衆熱議的話題。近日，大連理工大學專門開設了體重管理特色課，幫助學生們科學減脂。
學校推出的體重管理特色課，由科學鍛鍊、健康飲食和心理疏導三個方面的不同課程組成。課程雖然爲選修課，但由專業體育老師進行指導，帶領大家進行有氧、燃脂等不同類型的運動訓練，十分受歡迎。3月25日以來，已經有近20名學生報名參與。
大連理工大學建築與藝術學院學生 蘇春木：老師做了一些非常非常專業的指導，我也是希望把自己的體重成功減下來。
大連理工大學建築與藝術學院學生 魏萬鵬：我覺得學校新開設的這門選修課挺棒的，運動課程環節我很喜歡。老師帶着我們做這種體能訓練，以後還有各類運動器材和游泳，課程內容很豐富。
據瞭解，這項特色選修課程分爲21天的短期班和一個學期的長期班兩種形式，學生們可根據自身情況進行選擇。學生們上課前，首先需要完成包括血壓、體成分、心肺耐力等項目的普查，教師則根據普查情況制定上課計劃。
大連理工大學體育與健康學院院長 李芃松：結合學生的身體條件，配合“一秤一尺一日曆”的管理，開展陸上訓練和水中訓練，學生每次課的熱量消耗計劃是達到600到800千卡。
在健康飲食課程中，學校特地設置了健康餐窗口，爲學生們提供種類豐富、價格合理、營養均衡的熱量管理餐食。
大連理工大學後勤處飲食服務中心主任 宋飛：同學們在21天的訓練當中，至少保證有50餐在健康餐窗口就餐，這樣纔算考覈合格。既保證了同學們的健康、營養，又能讓同學們邊喫邊減重。
與此同時，專業老師會對這些學生開展全流程心理輔導，幫助大家在體重管理過程中保持積極心態。
減重先要管住嘴 校園營養餐升級
除了大學生，小學生的肥胖問題也是不容忽視的。在遼寧大連，學校根據醫生的建議升級營養餐，幫助小朋友們從日常飲食上喫出健康來。
小白菜魚豆腐、肉末醬小土豆、木須蝦仁，這些菜品是東港第四小學最近剛剛升級的營養午餐，孩子們喫得十分滿足。
在全新的營養餐食譜上，不但主食、菜品有圖片加文字的詳細介紹，還標註出配料使用量以及熱量、碳水、脂肪等成分值。
中山區東港小學教育集團總校長 王豔：營養專家建議我們給孩子們一定要粗細搭配，而且還要有優質蛋白和新鮮的果蔬。可以說，新的食譜優化了我們的膳食結構，對處在生長髮育重要階段的孩子們是非常有利的。
爲了讓孩子們能在校內喫得更好，今年3月，大連市教育部門邀請了專業的醫生爲校園餐食譜的升級出謀劃策。
大連市婦女兒童醫療中心臨牀營養科醫學減重門診主任 馬曉暉：我們醫院的營養專家團隊會以國家衛生健康委發佈的指南爲基礎，同時也在家長、孩子等羣體進行多方面的調研，不斷調整菜品，編寫出既營養豐富又不至於熱量超標，操作性還很強的食譜。
多學科聯合 指導未成年人減重
未成年人的肥胖其實會帶來很多影響，比如引起糖尿病、高血壓等慢性疾病。近日，北京首都兒科研究所成立了醫學體重管理中心，爲未成年人提供專業、全面的體重管理服務。
在北京市首都兒科研究所醫學體重管理中心的診室，有不少家長帶着孩子來就診。
家長：現在11歲，個子也就將將1米5，現在差不多130斤了，有點超胖。家長比較着急，就趕緊讓他瘦下來。
爲了方便就診，首都兒科研究所整合內分泌肥胖代謝門診、營養門診，並聯合體醫融合中心和心理科等，在檢測、評估、治療、隨訪等全鏈條上，爲孩子們提供“一站式”減重指導。
首都兒科研究所醫學體重管理中心主任醫師 曹冰燕：兒童青少年的肥胖還是呈現逐年上升的趨勢，如果在前期的篩查過程中發現孩子有高血壓或者是代謝相關性肝病、高尿酸血癥、睡眠呼吸暫停綜合徵，比如夜間打呼嚕比較明顯，會給他綠色轉診通道，讓他儘快能在相應專科科室得到診治。
未成年人減重 心態很重要
儘管有專業指導，但醫生表示，對於超重或肥胖的未成年人來說，最主要的措施還是通過引導改變其生活方式。
曹冰燕：青少年的體重管理以生活方式干預爲主，佔90%以上。
醫生提醒，對於超重和肥胖的未成年人來說，家長在幫助他減重時不能心急，需要長期管理。
曹冰燕：之前我接診過一個小姑娘因爲肥胖的原因要減重，但她可能真的是每天進食很少的東西。她媽跟我說她每天就喝可樂，有可能拿可樂代替其他營養物質攝入。但這個孩子在兩個月之後就出現明顯的脫髮，同時出現了月經紊亂。兒童生長髮育期缺少了生長髮育的重要營養素，這樣去減重是非常不科學的。
此外，在減重過程中，心理干預也必不可少。
家長：我們家孩子就是體重超標，我感覺已經影響到了他的情緒。
曹冰燕：比如：不自信，甚至有一些會合並焦慮狀態、抑鬱狀態。有的孩子如果合併了心理問題，可能還會出現暴飲暴食的情況，心理狀態對肥胖的發生起了非常重要的作用。
“科學方法+積極心態” 讓身體更健康
體重管理不是和身體較勁，而是一場需要科學指導和耐心堅持的健康管理。均衡飲食、適度運動、規律作息，科學方法加積極心態，才能讓減重可持續。不管是成人還是孩子，做好體重管理，都是爲了更健康、更自信地投入生活。
