今天（20日）是春季的最後一個節氣“穀雨”。晚春時節容易口乾、犯困、渾身不舒服，專家教你這樣應對。
多喝水、潤一潤
別讓身體“幹”
晚春風大，人很容易出現口乾、嗓子不舒服、皮膚髮乾的情況。
建議大家少量多次喝溫水，不要等到口渴了再喝。
室內可以適當加溼，洗臉洗澡後及時做好皮膚保溼。
溼氣重、別貪涼，少犯困
晚春雨水多，溼氣也會加重，人容易覺得身體發沉、沒力氣，春困也會更明顯。
儘量別長時間待在陰冷潮溼的地方，房間要多通風。
少喫生冷、油膩和過甜的食物，避免加重體內溼氣。
作息要跟上，別熬夜
晚春陽氣旺盛，熬夜很容易讓人上火、煩躁、睡不好。
儘量早睡早起，跟着太陽的節律走，白天才不容易累。
少生氣、少焦慮，情緒平穩了，肝火自然也就小了。
忽冷忽熱要當心，別大意
此時早晚溫差大、氣溫波動明顯，一冷一熱特別容易感冒。
出門記得及時增減衣物，可以試試“洋蔥穿衣法”：內層選透氣吸汗的打底，中間搭保暖衣物，外層再備一件輕便防風外套，靈活應對早晚溫差。
