近日，浙江麗水一男子做飯時不慎切到手指，趕往醫院途中多次暈血昏倒又艱難爬起。這一幕，讓不少網友心疼。其實，暈血並不是“膽小”或“矯情”，而是一種真實的身體反應。暈血到底是怎麼回事？萬一遇到暈血該怎麼辦？

暈血是什麼？

“暈血”是一種對血液、傷口或某些與血相關的場景產生強烈不適或恐懼反應的現象，醫學上通常稱爲“血液恐懼症”或“暈血症”。

這種反應的表現因人而異，可能包括頭暈、噁心、出汗、呼吸急促、心跳加速甚至暈厥（失去意識）等。這不是裝的，也不是膽子小，而是一種不由自主的生理反射。

浙江麗水這位男子，就是因爲看到了手指流血，導致暈血昏倒。經過醫生的治療和開導，男子目前症狀穩定，逐漸恢復。

暈血有什麼症狀？

當一個人看到血液、傷口或類似的血腥場景時，可能會出現以下症狀：

輕度反應：頭暈、噁心、出汗、心跳加速、四肢無力、面色蒼白等。

較爲嚴重的反應：呼吸急促、血壓下降、心率減慢、脈搏細弱等；更嚴重者甚至出現突然暈厥、昏迷、抽搐等。

這些症狀往往會在幾秒鐘至幾分鐘內出現，通常是暫時性的。

暈血嚴重時可能帶來意外傷害——暈倒後摔倒可能導致腦震盪、骨折，如果口中有異物還可能發生窒息。

暈血了怎麼辦？

如果自己感覺快要暈血了：

立即躺下或坐下，把腿抬高，讓血液迴流到大腦。千萬不要硬撐着站着，一旦暈倒反而更危險。

如果看到別人暈血了：

讓他平躺，保持空氣流通，解開衣領紐扣。可以喂一點溫開水或糖水，一般在3到5分鐘內會慢慢恢復。如果症狀沒有緩解或意識不清，需要及時送醫。

怎麼預防和改善？

在採血時要預防暈血，可以這麼做：

有暈針暈血史的患者，採血前應當主動告知醫護人員，以便採取應急防範措施。

在採血時，可進行自我心理疏導或自我暗示，深呼吸，緩解過度緊張的情緒，同時保持舒適的體位，讓身體放鬆。

儘量有家人或朋友陪同，採血時可與家人或朋友聊天，分散注意力。

可隨身攜帶一些糖果等食物，非空腹採血項目（如血液分析），可適當進食。

採血結束後不要立即起身，可稍作休息，觀察身體無異常反應，再起身離開。

嚴重暈針暈血的患者，在採血時可選擇平躺的方式採血，有利於肌肉的放鬆，同時防止暈針暈血時摔倒等意外情況。

平時可以這麼做，幫助緩解暈血症狀：

認知行爲療法：認知行爲療法可以幫助患者逐步面對他們的恐懼，學習調整對血液的負面情緒反應。通過暴露療法和情緒調節技巧，患者可以減少對血液的過度恐懼。

放鬆訓練：放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，能夠幫助人們在面對血液等場景時，降低焦慮和緊張感。

藥物治療：在某些情況下，醫生可能會推薦抗焦慮藥物或其他藥物來幫助緩解症狀，特別是當症狀嚴重影響到生活質量時。