經過一夜的休息，清晨本該是精力充沛、神清氣爽的開始。然而，如果經常在起牀後出現幾種不舒服，可能是身體發出的“警報”，提示血脂水平已經超標。

4種表現提示血脂超標

高血脂被稱爲“無聲的殺手”，因爲它早期通常沒有明顯症狀。

當血脂升高到一定程度時，會通過一些細微的變化發出信號，而有些症狀則會被誤認爲是沒睡好所致。

累

異常的疲倦與睏倦

明明睡得很好，醒來後依然渾身乏力、頭腦昏沉，彷彿沒睡一樣。這是因爲血液中過高的脂質增加了血液黏稠度，導致血液循環減慢，大腦供氧不足，引發持續的疲勞感。

麻

肢體麻木，尤其是一側

早晨醒來發現手腳，尤其是單側肢體出現麻木、遲鈍感，要格外警惕。高血脂會加速動脈粥樣硬化，導致血管腔狹窄，影響末梢血液循環。當流向神經和組織的血液減少時，就會產生麻木感。

暈

晨起頭暈、頭腦不清

一坐起來感覺天旋地轉或持續性的頭暈，片刻後才能緩解。這是由於血液黏稠，影響腦部供血，導致椎基底動脈供血不足，引發眩暈。

憋

氣短胸悶、呼吸不暢

起牀後稍活動一下就感到胸悶、氣短，這是因爲從睡眠的靜止狀態，轉變爲起牀後的活動，心臟需氧量增加，而高血脂會加重心臟負荷，當心髒供血不足時，會出現胸悶、呼吸困難的症狀。

長期血脂異常的嚴重後果

據《中國血脂管理指南（2023年）》顯示，我國成人血脂異常總體患病率爲35.6%，但35歲以上成人的知曉率僅16.1%。

血脂異常與否，主要看四個指標，其中，尤爲關鍵的指標是低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，即壞膽固醇，其正常範圍要低於3.4毫摩爾/升（健康人羣），而高血壓、糖尿病患者，LDL-C水平最好降到2.6毫摩爾/升以下；患有冠心病、心梗、腦梗、嚴重頸動脈斑塊，這一指標最好控制在1.8毫摩爾/升以下。

如果忽視症狀，任由血脂異常發展，血液中過多的脂質會沉積在血管壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊，讓血管變硬、變窄，導致嚴重後果。

心腦血管疾病

這是最直接、最危險的後果。斑塊一旦破裂形成血栓，堵塞心血管則引發心肌梗死，堵塞腦血管則導致腦卒中，致死致殘率極高。

其他臟器損害

可能引發胰腺炎、膽結石、脂肪肝等問題，還會損害腎功能。

代謝性疾病

高血脂與全身代謝異常相關，增加患糖尿病等代謝性疾病風險。

及時干預，科學降脂是關鍵

一旦發現血脂異常，應立即就醫，通過生活方式干預和必要的藥物治療進行控制。

除了堅持用藥，還要養成良好的生活習慣，其中，把好“入口關”是重中之重。

●超重和肥胖人羣每天可減少300～500千卡的能量攝入。

●高脂血人羣每週進行5～7次體育鍛煉，每次30分鐘中等及以上強度的運動。

●飲食要因地制宜，因時制宜，合理搭配。

●脂肪攝入量以佔總能量20%~25%爲宜。

●食物每天不少於12種，每週不少於25種。

●適當多喫大豆、洋蔥、香菇以及深色蔬果等。

●食鹽用量每日不超過5g，限制單糖和雙糖的攝入，戒菸限酒。

辨別血脂超標的信號，關注血脂水平，就是關愛心腦血管健康。通過及時篩查、科學藥物治療和健康生活方式相結合，纔能有效控制血脂，防患於未然。

來源：生命時報