凌晨三點，42歲的莊強（化名）又一次從睡夢中驚醒。他大口喘着氣，心臟怦怦直跳，像是剛剛經歷了一場劇烈運動，這已經是他不知幾次在深夜被“憋醒”了。

莊強是一家企業的中層，這幾年隨着應酬增多，體重一路飆升至190斤。尤其是脖子，越來越粗，買襯衫時，領圍總是不夠，選大一碼顯得整個人更加臃腫。

變胖之後，他的精力像被抽走了一樣。夜裏，他被憋醒；白天，他在會議室昏昏欲睡。最尷尬的是午休，只要在躺椅上眯一會兒，鼾聲就會響徹辦公室。爲了避免驚擾同事，他只能躲到車裏，放下座椅湊合一下。

直到有一次閒聊，同事半開玩笑地說：“你打鼾這麼厲害，不會是有睡眠呼吸暫停吧？得去看看，我有親戚就是睡夢中這麼走的。”就是這句話，他終於意識到，這幾年的昏沉與疲憊，可能不只是“工作太累”那麼簡單，趕緊去看病了。

浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院睡眠醫學中心執行主任、主任醫師張力三在聽完他的描述後，安排他做了睡眠監測。結果讓莊強後背發涼——重度阻塞性睡眠呼吸暫停。那些凌晨的驚醒，不是因爲夢，而是因爲氣道被堵住，大腦嚴重缺氧，身體在自救。

“我一直以爲打鼾是睡得香，白天困是因爲累。從沒想過，這跟體重有關係。”莊強說。

張力三解釋，很多人不知道，肥胖和阻塞性睡眠呼吸暫停其實有密切關聯。

肥胖人羣頸部的脂肪堆積，會在平躺時直接壓迫上氣道，導致氣流變窄甚至完全中斷。這種呼吸暫停，會讓大腦整晚處於“窒息—驚醒—再睡—再窒息”的循環中，造成睡眠碎片化。

更可怕的是，睡眠不足本身就是一種致胖因素。“睡眠呼吸暫停會擾亂體內瘦素和飢餓激素的分泌，會讓人食慾大增，喜歡選擇高熱量食物。形成一個“胖—睡不好—更胖”的惡性循環。

“管理好體重，通過健康飲食和規律運動，不僅是塑造身材，更是對優質睡眠的重要投資。”張力三說。

這次的“呼吸危機”，讓莊強下定決心改變。

在張力三的建議下，他開始戴着呼吸機睡覺，保證夜間的氧氣供應；與此同時，他啓動了人生中最爲認真的一次減重計劃，專程前往浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院大運河院區體重管理門診就診，在多學科團隊的聯合指導下，科學控制飲食、堅持規律運動。

半年後，他成功減掉了40斤。體重降下來的同時，那個曾經像拖拉機一樣的鼾聲，消失了，夜裏也不會憋醒了。

最近的一次複查，莊強笑着告訴張力三：“我已經把呼吸機收起來了。現在躺下就能睡着，一覺到天亮，白天開會也不打瞌睡了。”

在世界睡眠日來臨之際，對於睡眠障礙患者，張力三提出了科學就醫的建議：

第一，樹立正確認知，及時就醫。睡眠障礙不是小事，不要自行購買安眠藥或輕信偏方，應儘早到正規醫院的睡眠中心、神經內科等睡眠醫學相關的科室就診。

第二，配合醫生，明確診斷。醫生會根據患者睡眠的具體情況，可能會建議進行多導睡眠監測等檢查，以明確是何種類型的睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合徵等。專家強調，明確病因是有效治療的前提。

第三，遵循規範治療，定期複診。睡眠障礙的治療通常包括藥物治療、心理行爲治療（如針對失眠的認知行爲療法）以及物理治療。患者需嚴格遵從醫囑，並定期反饋情況以便醫生調整方案。

潮新聞 記者 劉千 通訊員 張冰清