春節假期過後，北京友誼醫院、北京中醫醫院等多家醫院消化系統疾病患者就診量上升。消化科醫生提醒，這與節日期間暴飲暴食、過量飲酒、作息不規律等不良生活習慣直接相關。節後第一週是調理腸胃的關鍵期，如出現持續性腹痛、噁心嘔吐、黑便等症狀，需及時就醫。

“春節期間到節後頭兩天，消化系統疾病急診患者明顯增多。”北京友誼醫院急診科主任王國興介紹，該院西城院區近期急診日均接診量在350至450人次之間，其中消化系統疾病患者佔比達到30%至40%。接診患者中，最常見的是與過度油膩飲食相關的肝膽胰疾病，如急性膽囊炎、急性胰腺炎等。

“一些急性胰腺炎患者抽血檢查時，抽出來的血液呈乳白色，像油一樣，說明血脂已經高到了危險程度。”北京友誼醫院消化中心主任醫師宗曄介紹，消化道出血和急性胃腸炎的患者也比平時增多。她解釋，消化道出血多因過量飲酒後劇烈嘔吐，導致食管賁門黏膜撕裂，或本身有消化性潰瘍的患者因酒精刺激而發作；急性胃腸炎則多因喫了剩菜剩飯或生冷食物，加上作息紊亂導致免疫力下降所致。

宗曄回憶，一位20多歲的男性患者與朋友春節聚會時大量飲酒、喫麻辣燙，起初以爲是普通胃痛，結果疼痛越來越重，到院時已無法平躺，呼吸急促，最終因重症胰腺炎直接轉入重症監護室治療。另一位70多歲的老人，因捨不得扔掉節日期間剩菜，喫了變質的食物後上吐下瀉，引發急性胃腸炎和嚴重脫水。

北京中醫醫院消化疾病診療中心副主任李丹豔介紹，春節假期和節後頭兩天的門診中，腹痛、腹脹、消化不良、急性胃腸炎的患者較平時明顯增加。李丹豔接診了一位49歲的女性患者，前一晚喫完餃子和火鍋後又喝了冷飲，冷熱交替刺激下出現急性胃腸功能紊亂症狀。“脾胃功能較弱的人在寒熱交替的飲食刺激下，特別容易出現胃腸道反應。”

科學調理四步法

幫助腸胃“減負”

1.給腸胃“放個假”：選擇易消化的食物，如粥、爛麪條、蒸蛋、山藥、南瓜等，持續1-3天。

2.補充“好幫手”：可適量攝入富含膳食纖維的蔬菜（如西蘭花、菠菜）和水果（如蘋果、香蕉），並考慮補充益生菌（如雙歧桿菌、乳酸桿菌），幫助恢復菌羣平衡。用藥前要仔細閱讀藥品說明書或在醫生/藥師指導下使用。

3.保證充足飲水：每日飲水1.5-2升，溫水爲佳，能促進新陳代謝，軟化糞便。

4.恢復規律運動：從溫和的散步、拉伸開始，每天堅持30分鐘，能有效促進腸道蠕動。

對於已出現不適症狀的人羣

這些建議請收好

1.飲食方面，立即採用“少食多餐”原則，將一日三餐分爲五到六小餐。適量食用豆類、薯類、乳製品等易產氣食物，以及甜食、油膩食物。反酸者可嘗試喫幾片蘇打餅乾中和胃酸。排便不暢者建議充足飲水，適當進食火龍果、西梅等富含纖維的水果。

2.運動方面，飯後不要立刻坐下或躺下，緩步行走15-20分鐘，順時針腹部按摩，有助於緩解腹脹、排便不暢。

3.用藥方面，腹脹可嘗試服用消化酶製劑（如複方消化酶）；反酸可短期使用抗酸藥（如鋁碳酸鎂）；排便不暢者可短期使用補充益生菌，乳果糖等。需要注意的是，這些藥物僅爲緩解症狀，若不適症狀持續超過3天，或出現劇烈腹痛、嘔吐、便血、不明原因消瘦等情況，必須及時就醫。

來源：北京發佈 據北京日報客戶端、新華網寶藏青年工作室、新華網江蘇頻道