“牙齦又紅又腫，喫東西都疼，還好幾天沒上廁所了，身體裏就像有團火在燒，連覺也睡不着。”坐在浙中醫大二院（浙江省新華醫院）消化內科的張先生（化名）越說越無奈。
50歲的他以爲是最近連着加班應酬導致的上火，想着泡點菊花茶喝就好了，可喝了幾天後，情況卻沒有絲毫改善。
到底是哪出了問題？
接診的浙江省“小而強”老年便祕臨牀創新團隊臨牀負責人、消化內科主任鍾繼紅經全面檢查後，發現令張先生寢食難安的“元兇”，竟是兩斤芒果。
故事要從半個多月前說起，朋友給愛喫甜食的張先生送了一大袋芒果。張先生本想一天一個慢慢喫，可因爲最近實在太忙，待他想起來這事時，芒果都快爛了，向來節儉的他便一股腦把近8箇中等大小的芒果都喫了。
“張先生是因過量食用熱性水果引發的燥熱便祕，芒果中的果糖含量較高，這會刺激腸胃黏膜，增加腸腔滲透壓，使腸道內水分吸收異常，影響正常的排便功能。”鍾繼紅解釋，對於體質偏熱或消化功能較弱的人羣，過量食用溫熱水果會加重“內熱”，耗傷津液，易引發或加重便祕、口腔潰瘍、痤瘡等問題。
此外，冬季氣溫較低，人體新陳代謝相對減緩，戶外活動減少，消化功能本就不如夏季活躍，外加氣候乾燥、飲水不足、頻繁使用暖氣等因素，此時若大量攝入高糖、溫熱性質的水果，無異於“火上澆油”。
在日常生活中，像張先生這樣因亂喫水果導致身體不適的患者並非個例。隨着年關將近，各類社交活動逐漸增多，在招待親朋好友時，水果是常見“標配”，在選擇上又有什麼講究？
中醫素有“天人相應”的說法，即人體與外界環境存在一定聯繫，故在食用水果前，也要了解不同類型的“性味”與“偏性”，科學認識其“兩面性”，才能讓美味爲健康加分。
“冬季陽氣內藏，適當喫一些性質偏溫的水果，有助於溫暖身體，如橘子、蘆柑、甘蔗、冬棗等。”鍾繼紅補充道，但這類水果喫多了易“引火燒身”，如像芒果這種“大塊頭”的熱性水果，每天攝入約200克就足夠了。
若一不小心沒管住嘴，可喫一點性質寒涼的水果，以清解內熱、滋潤肺燥，如柿子和梨有潤肺止咳、清熱生津之效，酸甜可口的山楂可開胃助消化。但對於本就陽氣不足、脾胃虛寒的人羣來說，寒性水果攝入過多，易引發腹疼腹脹，讓身體“雪上加霜”。
來源：錢江晚報
