65歲的劉大爺，上個月與好友爬完山後，回到家小腿瘙癢難忍。想起來之前聽說過“鹽搓止癢”的偏方，於是自己在家用粗鹽反覆搓洗小腿。結果，一夜之間皮膚紅腫潰爛，瘙癢與疼痛交織，雪上加霜。

劉大爺拖着“慘不忍睹”的小腿，來到浙江省立同德醫院。接診的方蘆煒醫生了解到，劉大爺有特應性皮炎病史，此次經過鹽搓小腿，皮膚屏障已嚴重受損，角質層如同“被砂紙打磨過”，細菌趁虛而入引發感染。最終，經過弱效激素藥膏抗炎、保溼霜修復屏障、口服抗組胺藥止癢的綜合治療，兩週後症狀才逐漸緩解。

醫生提醒，冬季皮膚屏障本就脆弱，“鹽搓”“熱水燙洗”“酒精消毒”等偏方會徹底破壞皮脂膜，反而讓皮膚問題雪上加霜。

這些問題最容易找上門

最近氣溫低、氣候乾燥，浙江省立同德醫院皮膚科門診量明顯攀升。皮膚科主任沈斌介紹，超六成患者是因冬季乾燥引發的皮膚問題，不少人以爲“冬天皮膚幹是正常現象”，卻不知忽視護理可能拖成溼疹、皮炎，甚至引發感染。

醫生盤點了冬季高發皮膚問題：

1.乏脂性溼疹（乾性溼疹）：最常見的“冬季元兇”，表現爲皮膚乾燥、脫屑，小腿前側、手臂外側尤爲明顯，伴隨劇烈瘙癢，夜間加重。多見於老年人、乾性皮膚者，常因過度清潔或溫差刺激誘發。

2.足跟皸裂：足跟皮膚增厚、出現深淺不一的裂紋，嚴重時出血、疼痛，甚至影響行走。除了乾燥，真菌感染、糖尿病等基礎病也可能加重症狀。

3.凍瘡：手指、鼻尖、耳廓等部位紅腫、發癢，遇熱後瘙癢加劇，嚴重時出現水皰、破潰。年輕女性、戶外工作者因保暖不足高發。

4.皮膚瘙癢症：無明顯皮疹但全身癢，尤其脫衣時像“下雪”般掉屑，抓撓後易引發抓痕、感染。

冬季護膚三大“黃金法則”

清潔時別過度搓洗

• 洗澡頻率：健康人羣每週2-3次即可，老年人、乾性皮膚者每週1-2次，避免每天洗。

• 水溫與時間：用37℃左右的溫水（接近體溫），洗澡時間控制在10-15分鐘，不泡澡、不蒸桑拿。

• 清潔產品：選氨基酸潔面、無皁基沐浴露，避免皁基、硫磺皁等鹼性產品，四肢乾燥部位可直接用清水沖洗。

洗完澡後3分鐘是關鍵

• 塗抹時機：洗完澡後3分鐘內立即塗潤膚乳，此時角質層充滿水分，能牢牢鎖住水分不流失。

• 產品選擇：面部可選含神經酰胺、維生素B5等成分的溫和的面霜修復屏障；身體選質地厚重的身體乳，重點塗抹手肘、膝蓋、足跟等易乾燥部位。

• 用量參考：成人每週約需200-250克潤膚乳，兒童100-150克，可分次塗抹，確保全身覆蓋。

做好日常防護+生活調理

• 環境調節：室內開暖氣時，用加溼器將溼度維持在50%-60%，避免空氣過度乾燥。

• 外出防護：戴口罩、手套，避免皮膚直接接觸冷空氣；塗SPF30+的物理防曬霜，抵禦紫外線損傷屏障。

• 衣物選擇：穿純棉、寬鬆的衣物，避免化纖、羊毛材質直接摩擦皮膚。

• 飲食作息：每天喝夠1.5升水，多喫富含維生素A、E等的食物；避免熬夜，助力皮膚自我修復。

以下症狀及時就醫

如果出現以下症狀：瘙癢劇烈，影響睡眠，甚至抓出血、滲液；皮膚出現紅斑、丘疹、水皰、結痂，或皮疹範圍持續擴大；堅持保溼2周後，乾燥、瘙癢症狀仍無改善甚至加重；伴隨發熱、乏力、關節疼痛等全身症狀，別自行用藥或忍耐，儘快到皮膚科就診。

冬季護膚的核心不是“補多少水”，而是保護好皮膚屏障。遵循“溫和清潔、及時保溼、全面防護”的原則，讓皮膚安穩度過寒冬。

來源：FM93記者王桔 通訊員 張煜鋅