新年伊始

一波冷空氣就強勢來襲

擔心孩子着涼

不少媽媽讓寶寶們穿上

保暖的厚底鞋、雪地靴

殊不知

看着舒適軟乎的這類鞋子

卻對孩子的跟腱發育、生長髮育

有着嚴重危害

醫生提醒：

鞋底厚度別超過3.5釐米

8歲男孩穿雪地靴

腳底疼到就醫

8歲的北方男孩珂珂（化名）和媽媽在杭州遊玩的時候，發現腳疼得實在厲害，便來到杭州市婦女兒童醫療集團朝暉院區（杭州市兒童醫院）骨科就診。

經過檢查，骨科醫生髮現珂珂的足弓高度較同齡兒童偏低，足部X線片（負重位）顯示符合扁平足表現。

原來，家住北方的珂珂，冬天常穿厚底雪地靴在雪地裏玩。長時間的穿着，導致他走路開始“拖拖拉拉”，時常發出“咔噠咔噠”的聲音。

去年冬天，珂珂一度感到腳底不適，但是冬天一結束，這種不適感就緩解了，家裏人也便沒將此事放在心上，沒想到今年的疼痛感更甚。

醫生解釋：

兒童長期穿鞋底厚度超過3.5釐米的鞋，可能會造成足部問題。

兒童穿厚底鞋、雪地靴

爲啥傷腳？

很多家長疑惑：

“厚底鞋、雪地靴火了這麼多年，大家都在穿，怎麼會傷腳？”

孩子穿不合適的鞋子，就像蓋樓沒打牢地基，整個下肢都會受影響。

足部與踝關節是人體運動的“地基”，正常足弓像彈簧，走路時會適度塌陷吸收衝擊力，再自然回彈，維持身體平衡。但厚底鞋、雪地靴這類鞋的鞋底要麼過厚過硬，要麼過軟塌陷，會徹底打破這種平衡。

● 過硬的鞋底會限制孩子腳趾的自然彎曲，讓足部失去天然的緩衝功能，走路時的衝擊力直接傳導至腳踝，增加關節負擔。

● 過軟的鞋底則無法固定足跟，容易導致足跟外翻，讓孩子走路時步態異常更加明顯。

這種“地基”歪斜還會牽連膝蓋和髖關節，易引發膝外翻（X型腿），甚至可能影響脊柱排列，增加骨盆前傾、脊柱側彎的風險，對孩子的體態和骨骼發育造成不可逆的影響。

這樣穿鞋

把傷害降到最低

給孩子挑選鞋子，可遵循以下這些方法：

折鞋底

鞋底在前腳掌1/3處必須能彎折（模擬走路蹬地動作）。如果整個鞋底像磚頭一樣硬，不要買。

捏後跟

捏一下鞋後跟硬質支撐片處，必須要有一定的硬度，不能軟塌塌，這樣才能固定住孩子的腳後跟，防止亂晃。

試鞋幫

試穿感受一下鞋幫，避免鞋幫過硬，以免過度限制腳踝活動。

在家就能查！

孩子穿鞋是否傷腳

家長可以通過“一看、二察、三聽”，及時發現孩子足部發育問題。

● 一看鞋底磨損：拿出孩子穿舊的鞋子，觀察磨損部位。

正常磨損集中在後跟外側；若內側磨損嚴重，可能是扁平足或足外翻；兩側磨損不對稱也要警惕。

● 二觀察站姿走姿：讓孩子自然站立，從後面觀察，跟腱的連線應垂直於地面。

如果跟腱明顯向外歪斜，呈“>”“<”形狀，提示存在足外翻問題。同時，孩子走路容易絆倒、“內八”“外八”明顯、足弓不清晰，以及運動能力與同齡孩子不相當等，都要留意。

●三聽孩子主訴：孩子喊“腳痛”“腿累”，尤其是運動後足底、膝蓋疼，別當成生長痛忽視，很可能與穿鞋不當或足部發育異常有關。

骨科醫生提醒：

發現異常別盲目買矯正鞋，應先帶孩子至專業兒童骨科檢查，通過X線和步態分析等方式判斷原因。多數足部問題早期通過選對鞋子、針對性訓練就能糾正，別錯過最佳干預時機。

供稿：杭州市兒童醫院