在寒冷的冬季
“呼吸操”作爲一種簡便有效的鍛鍊方式
能夠幫助肺功能
預防呼吸系統相關疾病
首先用鼻子深吸氣
然後嘴巴噘起像吹口哨一樣慢慢吐氣
吸氣與吐氣時間比例約爲1:2或1:3
每天3次，每次1分鐘
每分鐘做7～8次
趕快跟着視頻練起來吧↓↓↓
來源：CCTV生活圈
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在寒冷的冬季
“呼吸操”作爲一種簡便有效的鍛鍊方式
能夠幫助肺功能
預防呼吸系統相關疾病
首先用鼻子深吸氣
然後嘴巴噘起像吹口哨一樣慢慢吐氣
吸氣與吐氣時間比例約爲1:2或1:3
每天3次，每次1分鐘
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