警惕增高騙局，身高管理須遵循生長規律

“不打針、不喫藥，一年增高6~7釐米”“現在我還有一個最大的投入，就是閉合增高”……今年的央視“3·15”晚會，曝光了3家連鎖增高機構騙局。這些打着“物理、安全”旗號的增高服務，不僅針對青少年羣體展開消費欺詐，甚至對骨骺線已經閉合的成年人也沒放過。那麼，我們到底應該如何幫助孩子科學長高？記者採訪了相關專家。

揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩

南京同仁醫院兒科主任劉豔雲提醒，家長首先要清晰瞭解孩子的正常生長規律：足月新生兒出生時身長約50釐米，出生第一年是生長快速期，可增長約25釐米；第二、三年每年至少增長10釐米，多數孩子在3歲前身高可達95釐米左右，3歲至青春期前，身高進入平穩增長期，每年平均增長約5~7釐米；青春期後會迎來生長突增階段，男孩每年可長高10~12釐米，總增長可達25~28釐米，女孩每年可長高8~10釐米，總增長約20~25釐米。“青春期結束後，骨骺線基本閉合，身高基本定型，因此家長需格外重視青春期前的基礎生長管理。”

說到底，身高管理是一場 “持久戰”，需要從小關注。“比如孩子在第一年比同齡人少長了3釐米，看上去似乎不是很明顯，但以後想要把這3釐米追回來，可能需要通過營養、運動、睡眠、情緒管理等方面的加強，用3~5年的時間產生追趕性增長才能彌補。”劉豔雲表示，如果發現孩子身高明顯落後，應及時通過科學方式干預。

“定期體檢是監測身高發育情況的必要途徑，如果身高低於同年齡、同性別兒童三個百分位，或生長速率異常，比如3歲前年增長不足7釐米、3歲至青春期前不足5釐米，需及時就醫排查病因。”劉豔雲說，若確診爲病理性矮小，如甲狀腺功能異常、生長激素缺乏等，需在醫生指導下針對性治療，符合指徵的孩子可規範使用生長激素。對於輕度偏矮的孩子，完全可以通過調整生活方式改善，比如保證均衡營養，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等；保證充足睡眠，生長激素在夜間深度睡眠時分泌最旺盛；保持規律運動和愉悅情緒，爲生長創造良好條件。

在央視的曝光視頻中，還有一個讓人非常震驚的畫面，即機構工作人員用粗暴方式拖拽孩子膝蓋，進行所謂的增高療程。劉豔雲坦言，這種暴力拉伸、強行拽拉關節的動作，不僅不會幫助孩子長高，還可能損傷孩子關節軟骨與軟組織，引發出血、炎症等，阻礙骨骼發育。

“科學的運動方式，推薦游泳、瑜伽、摸高、適度彈跳等，能真正放鬆肌肉韌帶，改善骨骺部位血液循環，從而刺激生長因子分泌，對骨骼生長有積極作用。”專家表示，春季是孩子身高增長的相對黃金期。隨着氣溫回升，孩子戶外活動時間顯著增加，皮膚接受陽光照射的時長也隨之增多，而陽光能促進皮膚合成維生素D，是鈣吸收的“好幫手”，爲骨骼生長提供堅實的營養基礎，這是春季助力長高的天然優勢，家長可帶孩子多接觸戶外。