日前，2025中國醫學裝備展覽會在重慶國際博覽中心舉行。圖爲觀衆在參觀“放射外科機器人”產品。該機器人是專門針對顱內和頭頸部腫瘤、病變的放射外科系統，也是全球首創完全自屏蔽功能的放療設備。

“大家可以拿起座位上的捲尺，量一下自己的腰圍，看看是否肥胖超重了。男性腰圍大於等於90釐米，女性腰圍大於等於85釐米，就是中心型肥胖……”近日，第31屆全國腫瘤防治宣傳週啓動會上（下稱“啓動會”），國內知名腫瘤專家、北京抗癌樂園患友等與會者在主持人的指揮下紛紛測量起了腰圍。

4月15日至21日全國腫瘤防治宣傳週期間，國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院在北京院區和廊坊院區，同時開展了義診、防癌科普、防癌話題全媒體互動等活動。全國各地腫瘤預防、科研、醫療機構、學術團體、公益組織等，也同時組織開展了相應的宣傳活動，爲高質量推進癌症防治行動創造有利條件。

四級癌症防控網絡基本形成

癌症是威脅人類生命健康的重大疾病，防控鏈條長、環節多。“近年來，全國癌症防治體系不斷完善，整體診療能力顯著提升，總體癌症五年生存率由2005年的30.9%上升至43.7%，開創了癌症防控工作高質量發展的新局面。”啓動會上，國家衛生健康委醫療應急司副司長、一級巡視員高光明說。

目前，國家—省—地市—縣四級癌症防控網絡基本形成；中國腫瘤登記的癌症負擔數據獲得國際認可；建立了適宜本土人羣的癌症篩查策略；國家癌症醫學中心和國家腫瘤區域醫療中心建設成效凸顯；國家腫瘤質控體系和抗腫瘤藥物臨牀監測網日益健全；在全球癌症防治領域的國際影響力不斷提升。

國家癌症中心主任、中國醫學科學院腫瘤醫院院長赫捷院士表示，國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院堅定執行健康優先發展戰略，在腫瘤基礎研究、防治技術、規範診療、資源配置等關鍵領域集中攻關，完善國家癌症防控網絡，推動癌症防治事業高質量發展，爲保障人民健康、促進健康生活提供了有力支撐。

“目前，我國每年新發癌症病例超過400萬。”赫捷介紹，癌症發病率排名前5位的是肺癌、結直腸癌、甲狀腺癌、肝癌和胃癌，與生活方式相關的癌症佔比仍然居高不下，癌症防控面臨諸多挑戰。從癌症預防篩查到精準治療，從科學攻關到社會支持，每個環節都需要持續發力、深耕細作。

在中長期發展規劃方面，爲實現《健康中國行動—癌症防治行動實施方案（2023—2030年）》明確的“2030年，總體癌症五年生存率要不低於46.6%”目標，赫捷表示，一要重視預防，保持健康生活方式，多環節控制致癌因素。

二要關口前移，優化本土篩查策略，提升重點癌種的早診率。同時完善癌症登記制度，從大規模病例中總結規律，促進防控工作更有效開展。

三要規範診療，加強腫瘤診療質控，提高醫療質量、改善就醫感受。

四要協同發力，完善四級防治體系，推動優質癌症防治資源擴容下沉和均衡佈局，提高資源薄弱地區的癌症防治能力。

高光明表示，要堅持以人民爲中心，強化基礎研究和全生命週期健康管理，爲人民羣衆提供安全有效、方便、可負擔的癌症防控服務；把健康融入所有政策，精準施策，落實落細，強化政府、社會、單位和個人的四方協同；廣泛開展科普宣教，通過線上線下相結合的方式，加大癌症防治知識普及力度。

科學防癌，從生活習慣做起

今年，國家及各省（區、市）癌症中心發出共同倡議：“合理膳食，維持健康體重。戒菸限酒，堅持適量運動。積極心態，養成良好睡眠習慣。定期篩查並關注身體的異常信號，積極治療。癌症防控重在預防，腫瘤防治需要政府、社會、家庭和個人共同努力。”

在啓動會上的主題訪談環節，多位專家分別從心理健康、優質睡眠、合理膳食、適量運動等角度交流了日常防癌策略。

北京大學第六醫院副院長孫洪強指出，心理健康、睡眠質量和癌症防控息息相關。長期睡不好覺、焦慮，容易誘發或促發癌症，尤其與內分泌相關癌症有一定關聯。而癌症患者可能因爲存在緊張、擔心、害怕等情緒，出現睡眠質量下降甚至抑鬱的情況。

“要想緩解緊張狀態，可以嘗試‘478’腹式呼吸，就是吸氣4秒，憋氣7秒，呼氣8秒。”孫洪強說。如果睡眠問題實在難以解決，可選擇就醫。

在癌症預防治療康復過程中，合理膳食非常重要。中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員趙文華，圍繞中國營養學會修訂編寫的《中國居民膳食指南》和當前人們面臨的最大營養問題，提出3點建議：首先，要堅持食物多樣並且合理搭配。建議每天喫夠12種食物、每週合計喫夠25種食物，同時注意減油、減鹽、減糖。其次，膳食結構合理，以全穀物、蔬菜水果和豆類爲主，避免主食過分精細，保證每日膳食纖維攝入量達到30克。第三，喫動平衡，健康體重，關注BMI（體質指數）和腰圍。

爲促進養成運動習慣，體操奧運冠軍邢傲偉建議，嘗試一些便於居家開展的運動。例如原地跑步，速度不必太快，讓心率維持在八九十左右，堅持20分鐘到1小時即可。還可以進行拉伸運動，如練習瑜伽、八段錦等。

乳腺癌等可能成爲慢性病

近年來，乳腺癌在我國的發病率呈上升趨勢。圍繞如何積極預防和應對乳腺癌這一問題，中國工程院院士、臨牀藥物實驗中心主任徐兵河提出幾點建議。

首先，乳腺癌的發病與多種因素相關。生活方式方面，要避免攝入過多高脂肪食物，多喫蔬菜水果，保持飲食均衡，同時堅持適當運動，注意調節精神壓力。另外，適齡結婚、生育並母乳餵養，能夠降低患病風險，建議女性在35歲前生育。

對於乳腺癌治療，早診早治極爲關鍵。40歲以上女性要重視篩查，有家族病史的女性應將篩查年齡提前到30歲左右，1—2年查一次。確診後一定要去正規專科醫院，根據個體情況制定治療方案。

隨着癌症五年生存率逐漸提高，乳腺癌等腫瘤可能成爲慢性病，即便是晚期患者，經過正規治療也能帶病生存。但是，長期治療可能引發心血管疾病等其他問題，因此現在乳腺癌治療倡導全方位、全生命週期、跨學科模式。除了腫瘤專科醫生，還會有心血管、心理等多科室醫生參與治療，目標是讓患者活得更久、活得更好。