在不久前結束的室內田徑賽季，22歲的廣西小夥劉德助是賽場上最耀眼的選手之一，他以3分43秒40的成績創造了新的男子1500米室內全國紀錄。4月來臨，劉德助又將開啓一段新的備賽之旅。月底，他將作爲中國田徑隊中長跑運動員前往美國訓練比賽，與來自世界各地的高手過招。

儘管現在競技狀態上佳，進步飛快，但劉德助的成長之路並非一帆風順，能取得今天的好成績，他付出了艱苦的努力。從青運會到全運會、從自治區紀錄到全國紀錄，劉德助一步一個腳印，刻苦訓練是他取得佳績的“祕訣”。如今，作爲男子800米和1500米兩項室內全國紀錄保持者，他將向着更高目標進發。

“今天就是奔着紀錄來的”

3月15日至17日，作爲國內級別最高的室內田徑賽事，2023年全國室內田徑錦標賽在天津團泊體育中心舉行。此前的一系列室內比賽中，不少選手都展現了良好的競技狀態，讓人們對這場室內賽充滿期待，不過很少有人能預料到，比賽剛開始便產生了新的全國紀錄。

15日上午，賽事進入第一個單元，在男子1500米預賽中，第三組的劉德助和謝冬生先後撞線，他們都刷新了王少傑於2019年創造的該項目室內全國紀錄。劉德助由此成爲首位集男子800米和男子1500米兩項室內全國紀錄於一身的運動員。

“默默地上場，默默地比賽，默默地帶來驚喜。”這是啓蒙教練盧強昔日對劉德助的評價，在這次比賽中劉德助也是如此。創造新紀錄後，劉德助說：“今天就是奔着紀錄來的。這個結果在意料之中，所以衝過終點後不久我的心情就平復了。”

“奔着紀錄而來”，同樣的話並非第一次從劉德助口中說出，在2021年創造新的男子800米室內全國紀錄之前，他也曾這樣表示。雖然這一次劉德助表現得很平靜，但他和隊友卻爲此付出許多努力，他們在高原重點訓練了耐力，爲這次比賽做足了準備。“平時訓練量比較大，而且也比較系統。”劉德助說。

“一步一個腳印，一年一個臺階”

在中國田徑隊，劉德助和謝冬生都是中長跑教練石鵬負責的隊員。2020年6月，石鵬與劉德助正式開始合作。

“他剛來的時候水平也不是很高，當時1500米的成績在3分54秒90左右。3個多月之後就能跑到3分45秒，2021年提升到3分43秒，去年又跑出3分39秒（室外）的成績。”對於劉德助的進步，石鵬印象深刻，“一步一個腳印，一年一個臺階。”

從不被看好到備受期待，劉德助的成長經歷過波折。2000年9月，劉德助出生於廣西百色，12歲開始接受田徑專業訓練。他曾險些被體校“淘汰”，也曾在初入廣西隊時遭遇過“跑不過女隊員”的尷尬。對此，“默默努力”是劉德助給出的回答。2019年在山西太原舉行的第二屆全國青運會上，他一舉獲得男子800米冠軍。在2020年全國錦標賽上，他收穫了男子800米和1500米兩枚獎牌。然後便是將男子800米、1500米的室內全國紀錄收入囊中。

根據石鵬的訓練規劃，目前仍是劉德助從基礎儲備向專項強化的過渡階段，“劉德助身上還有很大潛力，進步空間很大。”石鵬說，“他具備在將來打破兩個項目室外全國紀錄的能力，立足長遠，我們的訓練計劃是讓他在三四年後達到競技巔峯。”

而一步一個腳印的劉德助，同樣準備好邁出自己的下一步。“今年有兩個目標，第一個是刷新全國紀錄，第二個是獲得杭州亞運會參賽資格，而後者的難度更大些。”劉德助說，“對世錦賽和奧運會等世界大賽，憧憬肯定是有的，但目前成績還達不到，希望通過科學訓練向世界大賽賽場靠攏。”

“只靠一個人是跑不快的”

對劉德助來說，在比賽中獲勝是一方面，但他更希望能有更多強有力的競爭對手在國內賽場湧現，在比賽中互相激勵，將國內男子中長跑競技水平推向更高。

與競走、男子跳遠和女子投擲等中國田徑的重點項目不同，國內男子中長跑項目多年來水平不高，已經闊別國際賽場很長時間。石鵬認爲，國內男子中長跑項目在教練員水平、運動員選材等多方面還有提升空間，需要多方共同努力。

在劉德助看來，中長跑項目比賽中，所有運動員更像一個團隊，要一起努力才能提升整體競技水平，“只靠一個人是跑不快的。如果能有更多高水平選手一起較量，相互切磋，國內中長跑項目整體水平一定能提升得更快。”

就個人成長而言，參加更多高水平賽事對運動員成績的提升十分有益。據石鵬介紹，今年4月底至6月中旬，劉德助等國家隊運動員將在國外參加4場到5場高水平比賽。“隊員室外1500米的水平達到3分40秒以內，衝擊奧運會3分34秒20的參賽標準不是沒有機會。”石鵬說，“出去比賽一是積累比賽經驗，另外就是提升運動員的自信。”

“我希望以後能把男子1500米的室內全國紀錄提升到3分40秒之內，繼續爲中國中長跑項目做出自己的貢獻，也期待能有運動員刷新我保持的紀錄。”劉德助說。

4月2日，劉德助又完成了一次24公里的訓練。一步一個腳印，他一直沒有停下努力的腳步。