引起超重肥胖的因素除生活水平提高、生活壓力改變等傳統因素外，“食物噪聲”——這種腦海中持續出現喫東西的念頭，正成爲肥胖的隱形推手。
什麼是“食物噪聲”？
“食物噪聲”，並不是真的噪聲，而是指大腦中持續出現的關於食物的念頭和衝動，與生理飢餓無關。
與身體真正的能量需求信號不同，“食物噪聲”更多由外部環境，如美食廣告、社交平臺推送等，以及多種負面心理狀態觸發，如壓力、無聊、焦慮等。
它會讓人陷入“想喫-糾結-喫了更焦慮”的不良情緒循環，形成一種難以抑制的進食衝動。
可能引發代謝紊亂
當“食物噪聲”持續佔據大腦時，最直接的影響是導致能量攝入超出身體的實際需求。
這種超出生理需求的進食模式若長期持續，將不可避免地導致能量超出身體所需。不僅直接增加肥胖症的發病風險，更會引發胰島素抵抗、血脂異常等代謝問題。
面對這個比較普遍的健康挑戰，無論是肥胖症患者還是正常體重者，都要通過提升自我覺察、優化生活習慣及必要的專業支持，來降低腦內“食物噪聲”的干擾，重塑與食物的健康關係。
來 源 ：健康中國
