近日，浙江一名受便祕困擾的網友，輕信網上“蓖麻子能潤腸通便”的說法，一次性吞下20顆蓖麻子，次日便出現噁心、嘔吐等中毒症狀，被緊急送進ICU搶救。經多學科聯合救治，目前該網友生命體徵平穩，已轉入普通病房。
“潤腸偏方”爲何會變成“致命毒藥”？蓖麻子究竟是何種物質？日常該如何科學防治便祕？本期“健康科代表”邀請專業醫生科普講解，爲你答疑解惑。
四川省婦女兒童醫院中醫科主任郝玲表示，蓖麻子所含蛋白成分蓖麻毒素有強烈毒性，是一種毒性很大的天然蛋白質，經消化道攝入、呼吸道吸入和肌內注射均可致中毒。攝入後數小時內就會出現噁心、嘔吐、腹痛、便血等消化道反應，引發脫水、低蛋白血癥、水腫、高熱、呼吸困難，若未及時救治，數日內會出現多臟器功能衰竭，最終導致死亡。
郝玲提醒，除了蓖麻子，生活中還有不少含天然毒素的常見食物，如白果、蒼耳子等。若處理不當或食用過量，同樣可能引發中毒。必須在專業醫生指導下使用，切勿自行嘗試。
“很多人出現便祕，就喜歡自行服用番瀉葉、三黃片等藥物，或輕信各類‘土方’‘偏方’，這其實是非常危險的行爲。” 四川省婦女兒童醫院成人重症醫學科/內科高亞醫生表示，便祕多與腸道菌羣失調、飲食結構不合理、缺乏運動、排便習慣不佳、過度勞累與精神緊張、飲水量不足等因素相關。
科學改善便祕的5個方法
1.調整飲食：多喝水，多喫富含膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、新鮮水果、粗糧雜豆，促進腸道蠕動。
2.養成規律排便習慣：選擇一個相對固定時間排便，避免憋便。
3.適度運動：如快走、慢跑，增強腸道蠕動，改善排便動力。
4.調節菌羣：適當補充益生菌，幫助調節腸道菌羣平衡。
5.疏導情緒：過度緊張、焦慮會抑制腸道蠕動，出現負面情緒時及時調整，嚴重時可諮詢心理醫生或消化科醫生。
高亞強調，便祕大多是“生活習慣病”，只要稍微調整飲食、運動和排便習慣，就能慢慢改善。如果便祕持續超過1個月，或者伴隨腹痛、便血，一定要及時去看醫生，排除腸道疾病的可能，別讓小問題拖成大麻煩。避免將“預警信號”當作普通便祕處理，延誤診斷和治療。
