一些日常的生活習慣看似是小事，實則耗損氣血，需引起注意：
長時間刷手機屏幕，中醫認爲會耗傷肝血，導致眼睛乾澀、視物模糊。
久坐不動影響氣血運行，或引發相關疾病。
躺着長時間思考問題，思傷脾，會造成脾運化失常，還可能傷心神，出現心悸、健忘、失眠等症狀。
熱水泡足時間過長，陽氣過度升發，氣血外泄，加重氣血損傷。
中醫補氣小妙招
怕冷、語聲低微、氣短乏力？可能是氣虛在作祟。
黃芪大棗茶，代茶飲佳選，黃芪10克、大棗2枚、陳皮10克、百合5克，補氣行氣不傷陰，滋養脾胃又潤肺。但內熱有溼有熱者，用黃芪應慎重，以免越補火越旺。
血虛手腳發涼的“暖身良方”
中醫經典方劑當歸生薑羊肉湯，由當歸、生薑、羊肉組成。
生薑與羊肉溫中補陽、活血，既能補充物質基礎，又能補血。對於脾胃虛寒、血虛導致手腳涼、後背怕冷的人羣，推薦適當飲用。
來源：央視新聞客戶端、CCTV-4《健康中國》
