高溫天氣不要劇烈運動！儘管醫生多次提醒與解釋，仍有很多人不聽。

7月21日，記者從湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）瞭解到，長沙持續極端高溫天氣，38歲的戶外運動愛好者周先生經歷了一場生死考驗，他在高溫長跑後突發熱射病，經全力搶救才轉危爲安。

生死時速，從運動中暑到熱射病

周先生愛好徒步，每天都要跑步和爬山鍛鍊身體，即使高溫天也從不間斷。近日，氣溫直逼39℃，周先生在持續長跑中突感全身乏力、步態不穩、劇烈頭痛、心跳過速，他誤以爲是沒有休息好，只是普通的疲勞，而且自己年輕身體好，未予重視。很快，情況急轉直下，他出現意識模糊、全身抽搐的症狀，同行的夥伴發現後，立即讓他休息，並且嘗試給他降溫補水，但症狀不僅沒有好轉，反而出現呼吸急促的加重情況。

大家趕緊撥打120，並將其送往湖南省第二人民醫院。急診科張醫生接診時，患者體溫已飆升至40℃，確診爲致死率高達60%的重症熱射病。經積極地緊急治療，進行了冰毯降溫、補液、抗休克治療等，周先生體溫逐漸下降，最終脫離危險，轉入監護室進一步觀察治療。

熱射病，高溫季的“頭號健康殺手”

熱射病作爲中暑的最危重階段，具有三大特徵：核心體溫＞40℃；中樞神經系統嚴重功能障礙，如意識不清、抽搐、昏迷等；多器官功能損害，衰竭、肝腎功能異常、凝血障礙等。流行病學顯示，高溫環境下連續工作/運動2至4小時即可發病，老年人羣和體力勞動者尤爲高危。

若未在“黃金1小時”內有效降溫，病死率將顯著升高。

急救四步法：與死神賽跑的關鍵時刻

1.快速物理降溫

立即轉移至陰涼或者通風環境；冰袋放置頸部/腋窩/大腿根（腹股溝）等大血管處；冷水擦拭全身，尤其是前胸後背。爭取在30分鐘內將核心體溫降至38.5℃

2.緊急液體復甦

儘快靜脈輸注生理鹽水及電解質液；大量補液、補充水分；冬眠治療保護心腦腎等靶器官；嚴重情況下可入冰櫃緊急降溫；監測肝腎功能及凝血功能

3.專業支持

立即呼叫120並說明疑似熱射病；轉運途中持續採取降溫措施。

科學預防，急診科專家支招防暑錦囊

避高溫，強防護：高溫天氣避免10時至16時高溫時段戶外活動；隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥；戴透氣遮陽帽、太陽鏡，穿淺色寬鬆衣；太陽穴可塗清涼油

調飲食，勤補水：食清淡，多喝綠豆湯、冬瓜薏米湯，少食辛辣燥熱之物；定時少量多次喝水，出汗多時及時補充電解質水

有不適，速應對：出現頭暈、噁心等不適，立即移至陰涼處；冷水打溼手腕、頸部降溫

識危重，搶時間：警惕先兆症狀：發現意識不清、抽搐、高熱者，立即冰敷大血管（頸、腋、腹股溝）、冷水擦浴降溫，並立即撥打120急救電話；特殊人羣（慢性病患者、兒童、孕婦）需定製防暑方案。

全媒體記者 高煜棋